Side 1 av 3 123 Siste
Viser søkeresultater 1 til 10 av 21
  1. #1
    Medlem siden
    Feb 2010
    Sted
    Østlandet
    Meldinger
    350

    Standard Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Jeg har fått en del spørsmål om hva jeg vil anbefale av vitaminer/mineraler for hypo og hashimotossyke etter mine tråder om E-vitaminer og Selen. Har skrevet en kort innføring i hvordan jeg tenker, har hatt god erfaring med og benytter selv.

    Alle trenger å ta vitamin- og mineraltilskudd. Det er stavet A-L-L-E!!!
    Om tiden da man ikketrengte det noen gang har eksistert er i alle fall den tiden i vår historie forbi for lenge siden. Har du problemer i de endokrine-, i nerve og/eller immunsystemet trenger du virkelig kosttilskudd. Vi som sliter med dissse problemene absorberer ikke næring særlig godt. Vi må ta til oss mye for å absorbere nok til å gjøre en forskjell.

    Hvorfor er ikke riktig mat nok:
    Først, frukt og grønnsaker får sin næring fra jorden de vokser i og tapper jorda for næringsstoffer og mineraler. Kunstgjødselen som foretrekkes av landbruksindustrien gjenoppretter ikke tapte mineraler i jordsmonnet. Død jord kan ikke legge til næringsstoffer i våre grønnsaker og frukt når den ikke har noenting å gi. En annen ting er genmanipulering av frø slik at produkter gror raskere og beholder ett friskt utseende lenger. En tomat varer ”nesten evig” i vårt kjøleskap, på bekostning av næring.

    Noen eksempler?
    Fra 1941 til 1979 sank fosfor i spinat med 70%, jern med 60%, kalium med 53%, og kobber med 76%. Siden 1975, samtidig som nedgangen i spinaten fortsatte, tapte epler 41% av deres vitamin A. Brokkoli mistet 50% av kalsium og vitamin A. Og så videre.

    Som om det ikke er ille nok, finnes det hybridversjoner. La oss ta brokkoli som et eksempel. Mens standard brokkoli tapte 50% av kalsium og vitamin A sin siden 1975, mistet "normal" hybrider minst 50% mer enn det. Og "Maraton" hybrid mistet 35% mer! Ved hjelp av oppdiktede tall for å vise progresjon, kan vi si at dersom brokkoli en gang hadde 100 mg kalsium og 100mcg vitamin A, har den nå 50 av hver, "normal" hybrider har 25 og "Maraton" har 16.25mg kalsium og vitamin A 16.25mcg som betyr igjen at den inneholder bare 16% av næringen den pleide å ha for mange år siden. Jeg kunne gå på med andre frukt og grønnsaker, biff, fjørfe,whatever, men du skjønner poenget. Mat alene kan ikke få jobben gjort.

    Verre enda:
    De fleste av oss spiser ikke ferske (eller frossede - som er bra nok) frukter og grønnsaker. Vi spiser hovedsakelig ferdigmat som inneholder ca. 84%- (får jeg det til å bli) mindre næringsrik brokkoli enn tidligere men ser ut som en helsedynamo! Og mangel på næring i prosessert mat forteller bare en del av historien. Bearbeidet mat, og hurtigmat, mat fra kjederestauranter, og frossen microovnmat gjør opp for manglene sine i næring og smak ved å legge til flere dårlige ting - soya, MSG, tilsettningsstoffer og dårlig fett, osv. Oppå dette legger vi til vårt inntak virkelig elendige junk - chips, kjeks, alle høykarbohydrat snacks, all ikke-næring som vi elsker. Det er ikke for ingenting gjennomsnittlig levetid går ned mens sykdommer skyter i været.

    Så la oss snakke tilskudd!
    Siden vitaminer må bli din første forsvarslinje, må vi snakke om de gode, dårlige og stygge. Noen ganger må du se bort fra ”anbefalt dagelig dose” (ADD) fra myndighetene. En ting å vite om vitaminer er at anbefalt daglig dose ikke betyr noenting. ADD er "en finger i været" gjetning av hvor mye vi trenger som holder oss i live. For eksempel hvor mye vitamin C man behøver for å unngå skjørbuk. Det er ikke skjørbuk vi snakker om her.

    Hvor handler du:
    Ikke kjøp kosttilskudd på apotek, på Rimi, Obs eller Nille. Ikke engang alle antatte helsekostbutikker tilbyr kvalitetsprodukter. Gå etter merke. Her er en kort liste over noen av mine anbefalte merker av vitamin-og mineraltilskudd. Jeg bruker dem, og jeg liker dem. Det er selvfølgelig andre og flere, men dette vil gi deg en start.

    Kvalitets vitamin- og mineral merker:

    Detaljer du bør kjenne til:
    • Kapsler absorberer bedre enn piller. Billige piller absorberer ofte ikke i det hele tatt.
    • Ta vitamin/mineral tilskudd med måltider, dvs. med mat og gjerne sunt fett.
    • Sjekk for konflikter med reseptbelagte medisiner. Spør legen din eller om apotek kan hjelpe, men ingen av dem bruker å være godt bevandret i kosttilskudd og ernæring så det er begrenset i hvilken grad de kan hjelpe deg.

    Den offisielle medisinske linjen er at "Kosttilskudd ikke er vitenskapelig." Noe som ikke er engang i nærheten av sant, men avhengig av hvor du bor, kan farmasøyter og særlig leger miste sin lisens for å diskutere og anbefale kosttilskudd med sine pasienter om det går ut over ADD. Forvent ikke at de skal ignorere dette faktum.

    Jeg er ingen lege, så jeg står fritt til å dele min erfaring og egne forskning med meg selv som prøvekanin.

    Hvis du er ny til kosttilskudd, start med en multivitamin- mineral uten jern og jod – en multi danne base for ethvert regime av korstilskudd. En uke senere starter du med ett B-kompleks. Vent en uke ta da vitamin C, vitamin D og deretter ett Vitamin E kompleks. Pause - 1 - 3 uker. Deretter legger du til ekstra kalsium, magnesium og (eventuelt sink og selen om du er hypo eller har antistoffer - de fleste, men ikke alle, har underskudd på disse to) i miksen.

    Dette er din grunnleggende plattform. Deretter, med plattformen i boks kan du starte å granske det enkelte vitamin, spormineral osv. for å finjustere. Du trenger fler - mange fler, men ikke alt på en gang - og det tar TID før du merker noe.

    Det er mer om næring og kosttilskudd enn det jeg skriver om i denne korte innføringen. For eksempel aminosyrer, urter, superfood, probiotika, fettsyrer og masse andre gode ting. Men med en dagelig multi, B-C-D OG E-vitaminer, kalsium og magnesium tar du ett stort steg i riktig retning. Har du stoffskifteproblemer legger du også til selen og sink. (Selen og sink bør imidlertid måles først – spesielt om du går utover anbefalte daglig doseringer.) Dette bygger fundamentet.

    For ordens skyld gjør jeg ingen penger på mine vitamin- og mineral anbefalinger.


    H:-)

  2. #2
    Medlem siden
    Oct 2006
    Sted
    Danmark
    Alder
    67
    Meldinger
    10,228

    Smile Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Sitat Opprinnelig skrevet av rexxy69 Vis post
    Hvorfor er ikke riktig mat nok:
    Først, frukt og grønnsaker får sin næring fra jorden de vokser i og tapper jorda for næringsstoffer og mineraler. Kunstgjødselen som foretrekkes av landbruksindustrien gjenoppretter ikke tapte mineraler i jordsmonnet. Død jord kan ikke legge til næringsstoffer i våre grønnsaker og frukt når den ikke har noenting å gi.
    Totalt enig! En af de nordmænd jeg respekterer allermest er Niels Chr. Geelmuyden. Hans artikel Maten plyndres for næring har vi fået lov til at poste på forummet. Skulle der fortsat findes fanatiske tilhængere af troen på, at såfremt man spiser "varieret", kan man spise sig ud af enhver mikronæringsstof-mangel, siger vores danske Erik Kirchheiner følgende i C-vitamintråden:

    "Det er et kildent spørgsmål, der ofte giver anledning til en heftig og som regel ganske uvidenskabelig debat. Der findes nemlig en holdning, stærkt repræsenteret blandt såkaldte naturlæger, naturopater, kostvejledere, alternative behandlere og andet godtfolk fra samme fløj og bakket op af konventionelle læger og tilmed forskere fra en ganske anden fløj, og denne holdning kan kort formuleres sådan: I naturen finder vi alle de ting, vi har brug for, og derfor har vi ikke brug for andre ting, end dem vi finder i naturen, og derfor skal alle de ting vi har brug for, findes i naturen, fordi det er dér de er.

    Se, dette er ikke en videnskabelig erkendelse. Det er en trosbekendelse og en semantisk cirkeldans. Hver gang dette fordægtige credo dukker op mindes jeg uundgåeligt dejlige udødelige Sigvaldis uforlignelige observation: "Den indre linie i dansk botanik er rund". Naturen har ikke givet os nogen som helst garanti om, hvad den rummer og kan tilbyde os. At den i enhver situation, også selv efter årtusinders menneskelig voldtægt og udbytning, skulle kunne - og ville - affodre os mennesker optimalt er selvfølgelig acceptabelt som et fromt omend temmelig naivt ønske. Men det underbygges på ingen måde af videnskabelige observationer - tværtimod! Forskningen har længe kunnet iagttage hvordan hele arter af dyr og planter er blevet udmanøvrerede af udviklingen på vor planet, når deres mest livsvigtige ressourcer er gået tabt. Den har også kunnet iagttage, at for praktisk talt alle arter, fra de laveste til de højeste, findes ingen miljøer, der giver dem uhæmmet adgang til ressourcer af tilstrækkelig kvalitet og mængde til at udvikle deres iboende potentiel optimalt. Naturen eksperimenterer ret hensynløst og løsagtigt, og de fleste af dens skabninger må klare sig som de bedst kan på voldsomt varierende og gennemgående suboptimale tilførsler. Kun mennesket har i nogen grad muligheden for at snyde sig ud af denne situation; nemlig ved at opfinde bedre vilkår for sig selv, dyrke næringsrig føde, fremstille kosttilskud, manipulere og justere."


    Håber, rexxy69, at det er OK med disse to støtte-henvisninger
    • Tak for at du læste mit indlæg.
    • Vil du vide lidt om hvad jeg står for, er du velkommen til at læse min signatur her

  3. #3
    Medlem siden
    Feb 2010
    Sted
    Østlandet
    Meldinger
    350

    Standard Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Håber, rexxy69, at det er OK med disse to støtte-henvisninger
    Selvsagt - jo fler jo bedre.
    Det skal adskillig mer av denne type viten til for å åpne folk flest sine øyne for disse tema enn alle de sleipe reklamekampanjene, og kanskje ennå værre anbefalingene fra såkalt helsekost, sunnhetsforkjempere og profesjonelle aktører som er mer opptatt av bankkontoen sin enn pasientenes velbefinnende.

    H:-)

  4. #4
    Medlem siden
    Oct 2006
    Sted
    Danmark
    Alder
    67
    Meldinger
    10,228

    Standard Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Sitat Opprinnelig skrevet av rexxy69 Vis post
    Selvsagt - jo fler jo bedre. Det skal adskillig mer av denne type viten til for å åpne folk flest sine øyne for disse tema...
    Om adskillig mer av denne type viten er nok til for å åpne folk flest sine øyne for disse tema, er et åbent spørgsmål, rexxy69. Der er så meget "ansvars-tungt" forbundet med, hvad folk vælger at lade sig overtale til, og de forsøger at undslippe dette ansvar gennem at vælge at tro på de budskaber, som fritager dem for selvsamme ansvar.... Hvem bryder sig om at blive konfronteret med, at de i realiteten skader dem selv og/eller deres børn ved ikke at sætte sig ind i tingene, eller i de mindste - at tænke over advarslerne. Det sker ikke. I stedet bliver advarslerne betragtet intellektuelt, i stedet for faktuelt. Hvem har ikke hørt standardsvar: "vi er alle forskellige" (underforstået: "det er ikke sikkert, at det skader os, selv om det skader andre") og så kan man leve videre, uden at handle. Senere, når lokummet brænder, klager man sig højlydt og håber på, at en lille hormonpille klarer, hvad årenes mangel på omtanke var medvirkende til at ødelægge.
    • Tak for at du læste mit indlæg.
    • Vil du vide lidt om hvad jeg står for, er du velkommen til at læse min signatur her

  5. #5
    Medlem siden
    Dec 2009
    Sted
    Candyland
    Alder
    49
    Meldinger
    3,071

    Smile Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Sitat Opprinnelig skrevet av rexxy69 Vis post

    Hvis du er ny til kosttilskudd, start med en multivitamin- mineral uten jern og jod – en multi danne base for ethvert regime av korstilskudd. En uke senere starter du med ett B-kompleks. Vent en uke ta da vitamin C, vitamin D og deretter ett Vitamin E kompleks. Pause - 1 - 3 uker. Deretter legger du til ekstra kalsium, magnesium og (eventuelt sink og selen om du er hypo eller har antistoffer - de fleste, men ikke alle, har underskudd på disse to) i miksen.

    H:-)
    Veldig bra - leter etter Smiley som klapper i hendene....

    Jeg prøvde med nows True balance (uten jern og jod) men ga den bort pga kobberinnholdet
    En utvidet blodprøve - eller hårmineralanalyse (dyyyrt) gjør det noe lettere å finne ut av egne "mangler"
    Selv sitter jeg nå med svært mange bokser fordi jeg ikke har funnet en multivitamin uten både jod og kobber
    (men så skal jeg visstnok ha jern, da).

    Jeg har lenge tatt D3 fra now og bl.a Anisa har i det siste har skrevet at tilskudd av kalsium er oppskrytt...
    VOILA:


    Sitat Opprinnelig skrevet av ThomasWH Vis post
    Sjekk ut denne uhyre interessante videoen av en lege i Canada, som har kommet frem til noe jeg aldri før har hørt noen si.. At folk flest har for MYE kalsium, at kalsium bla er årsaken til HYPOTYREOSE (TYPE 2), og mange andre helseplager.


    Websiden til legen er:
    http://www.calciumlie.net/

    At blodprøver kan vise seg å være "mer og mer uåplitelige" er ingen overraskelse. Vi trenger nye målemetoder. Og vi trenger å gjøre de målemetodene som eksisterer utenom blodprøver, ALMENKJENT. Det er utrolig skremmende å tenke på at vi alle, og da mener jeg nesten 100% av oss, er hjernevaskede siden dag 1 vi kommer til jorden - Det alle tror på, er det som er sant. Eller? Nei, på tide å høre på hva minoritetene har å si. De vil også forbause oss når vi finner ut hvor mange som egentlig ikke tror på/hører på/vil følge "normalen" innenfor lege/helseskolen. En dag kommer vi alle til å gå på Armour, folkens. Og en dag blir det kanskje også kjent at kalsium, nei det er noe vi egentlig ikke skal ha, og at vi tok feil før i tiden.

    En ting er at jeg lærer mer og mer ang. stoffskiftet, en annen ting er at jeg innser mer og mer hvordan ting henger sammen. Ikke bare med helsen vår, men også hvordan ting fungerer i verden. Hvor lettpåvirkelige folk er.

    Jeg tror jeg trenger Armour snart...

    Og, jeg får mer og mer lyst til å bli lege, så jeg kan hjelpe folk. Folk som er i lignende situasjon som meg, og andre, som er veldig syke, men som ikke får hjelp noe sted.
    Sist endret av Kevlin; 12-07-10 kl 17:21
    Kevlin
    ... bare fordi du er paranoid: så betyr ikke det at de ikke er ute etter deg!!
    Lavt stoffskifte - Erfa Thyroidfra slutten av 2009
    Min første halve pille med Erfa

  6. #6
    Medlem siden
    Feb 2010
    Sted
    Østlandet
    Meldinger
    350

    Standard Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Jeg har lenge tatt D3 fra now og bl.a Anisa har i det siste har skrevet at tilskudd av kalsium er oppskrytt...
    Et vitamin er ikke et vitamin og ett mineral er ikke ett minerel og ikke alle trenger alt - derfor jeg prøver å stresse at man må får målt sine verdier, og ikke ta kosttilskudd ukritisk. Da kan man fort ende opp med f.eks. for mye kobber.

    Kalsium er ett av mineralene de fleste får nok av i vestlig kosthold, mange mangler derimot magnesium som går hånd i hånd med kalsium.

    Har ikke kommet så langt at jeg har lagt ut noe om kal/mag ennå og har egentlig såpass mye å si om det at det sikkert tar meg et par timer så det må bli litt frem i tid.

    Kan kjapt si at skal man ta tilskudd av kal/mag bør det være i forhold 1:1 slik at de balanserer hverandre. Begge bør være aspartater eller citrater og ingen dl-forbindelser. DE skaper trøbbel.

    Interessant video - kommer tilbake...

    H:-)

  7. #7
    Medlem siden
    Dec 2009
    Sted
    Candyland
    Alder
    49
    Meldinger
    3,071

    Smile Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Sitat Opprinnelig skrevet av rexxy69 Vis post
    Et vitamin er ikke et vitamin og ett mineral er ikke ett minerel og ikke alle trenger alt - derfor jeg prøver å stresse at man må får målt sine verdier, og ikke ta kosttilskudd ukritisk. Da kan man fort ende opp med f.eks. for mye kobber.


    Og D3 er verken vitamin eller mineral det er et hormon.
    Dessverre så er det D2 som blir foreskrevet av norske leger hvis de skulle klare å oppdage D-"vitamin"mangel.
    Jeg skrev D3 og så kalsium - uten å forklare hvorfor, ble ganske usammenhengende.
    Det jeg skulle skrive var jo at det som er blitt etablert som sannhet om kalsium vs bentetthet (ellers så blir det osteoperose ) IKKE SANT!!
    Så var det at jeg ville si at i så måte er det D3 som gjør nytte for seg.
    Kevlin
    ... bare fordi du er paranoid: så betyr ikke det at de ikke er ute etter deg!!
    Lavt stoffskifte - Erfa Thyroidfra slutten av 2009
    Min første halve pille med Erfa

  8. #8
    Medlem siden
    Feb 2010
    Sted
    Østlandet
    Meldinger
    350

    Standard Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Sitat Opprinnelig skrevet av Kevlin Vis post


    Og D3 er verken vitamin eller mineral det er et hormon.
    Dessverre så er det D2 som blir foreskrevet av norske leger hvis de skulle klare å oppdage D-"vitamin"mangel.
    Jeg skrev D3 og så kalsium - uten å forklare hvorfor, ble ganske usammenhengende.
    Det jeg skulle skrive var jo at det som er blitt etablert som sannhet om kalsium vs bentetthet (ellers så blir det osteoperose ) IKKE SANT!!
    Så var det at jeg ville si at i så måte er det D3 som gjør nytte for seg.
    Jeg ramler egentlig litt av her og skjønner ikke helt hva du mener? Om du tenker på boken The Calsium Lie blir det litt enkelt ift. budskapet i boken som etter å ha lest det første kapittelet for meg ser ut til å handler om ubalanser i kroppen av vitaminer og mineraler -at biokjemien således ikke blir optimal og derfor igjennom de ulike kroppsprosessene og systemene fører til sykdom.
    Det handler om helhet her og klare å se hele bildet - ikke bare organsystem for organsystem for organsystem, og at leger må være villige til, og evne å lære nytt om bla. ernæring og tilskudd for å henge med og hjelpe sine pasienter til en bedre helse,
    Så vidt jeg kan se utifra websiden samt det første kapittelet er således kalsium bare en del av bildet og benyttes på en måte som ett av mineralene for å forklare hvordan dette henger sammen. Det er en fantastisk skjematisk fremstilling på side 4-5 om man går på calsiumlie.net og laster det første kapittelet.

    Må bare kommentere ift. osteoporose sett i relasjon til dette. Om du har osteoporose og bare tar tilskudd av D3 uten å vite din status for D3 blir det akkurat like galt om du har for mye D3 i kroppen som bare å ta tilskudd av kalsium om du har for mye av det.
    Min mor har osteoporose så mulig jeg er mer informert om denne sykdommen enn de fleste, men hun har absolutt ikke bare en boks med kalsium stående. Og det er ikke min skyld. Vitamin og mineralstatus blir målt minst en gang/år og tilskudd foreskrevet iht. dette. Så vidt jeg husker er det kalsium, magnesium, D3, K1 og 2, samt multi uten jern, sink samt noen urter og natto hun bruker nå pga. de siste blodprøvene. Bentettheten har vært stabil, og til og med bedret i enkelte områder - så hva gjelder ostoporose og behandling har de nok kommet litt lenger - hvorfor akkurat hun har fått sykdommen er en annen ting. Iallefall ikke pga. melk for det har hun aldri drukket. En venn av meg som er farmasøyt og jobber på apotek har en helt uvitenskapelig teori om at det har med dårlig ernærling og mye slanking å gjøre - siden absolutt alle pasientene som henter ut Fosamax på apoteket er svært tynne. Det var litt off-topic men det får våge seg.

    Imidlertid ble jeg imponert over fremstillingene i det første kapittelet i boken - her var det mye gull, har bestilt den - og vil nok kommentere den om jeg finner noe å dele når jeg har lest den - men fortsetter da på den opprinnelige tråden.

    H:-)

  9. #9
    Medlem siden
    Mar 2008
    Sted
    Oslo
    Alder
    61
    Meldinger
    5,134

    Standard Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Osteoporeose: hørte på radioen, med et halvt øre, at det ser ut som om det er en genfeil hos mange av oss her i nord som skaper skyhøye forekomster av ostoporeose sammenliknet med andre steder i verden. Det har jo versert utallige teorier, fosfat i cola og mye annet.
    Hashimoto's, hypotyreose, Armour 2009
    Å leve med binyrebarksvikt eller binyretretthet
    • Ren T3 og LDN (lav dose Naltrexon) 2012, virket ikke for meg. Bruker thyroid

  10. #10
    Medlem siden
    Oct 2006
    Sted
    Danmark
    Alder
    67
    Meldinger
    10,228

    Smile Sv: Innføring i kosttilskudd - hvordan bygge et fundament?

    Sitat Opprinnelig skrevet av rexxy69 Vis post
    Her kan jeg tilføje SourceNaturals.com. Særlig deres Time Release kosttilskud. F.eks. Melatonin til natten, som frigives over 6 timer m.v.
    • Tak for at du læste mit indlæg.
    • Vil du vide lidt om hvad jeg står for, er du velkommen til at læse min signatur her

Side 1 av 3 123 Siste

Lignende tråder

  1. Kosttilskudd
    Av Claudia i forumet Kosttilskudd og naturlegemidler
    Svar: 3
    Siste melding: 02-02-10, 15:47
  2. Kosttilskudd for hjertet
    Av Carro i forumet Urtemedisin
    Svar: 1
    Siste melding: 23-07-09, 07:47
  3. Kosttilskudd
    Av Lissa i forumet Kosttilskudd og naturlegemidler
    Svar: 35
    Siste melding: 23-06-08, 18:19
  4. Kosttilskudd
    Av Lilja i forumet Lavt stoffskifte av spiseforstyrrelse?
    Svar: 30
    Siste melding: 24-04-08, 21:49
  5. Vitaminer og kosttilskudd
    Av KIDA i forumet Vitaminer
    Svar: 3
    Siste melding: 04-01-07, 21:33

Bokmerker

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere meldingene dine
  •  

Logg inn

Logg inn