Jeg har skrevet og anbefalt selen så mange ganger i det siste at jeg jeg har skrevet noen ord om mitt nær "religiøse" forhold til antioksidantet/spormineralet.

Selen
I 1996 publiserte Journal of American Medical Association resultatene av et 10-årig forskningsprosjekt på selens effekt på kreft. Den viste at kosttilskudd med selen reduserte mottakelighet for kreft med nesten 40%, og hvis du fikk kreft, reduserte du ved tilskudd sjansen for å dø med 50%.
Den Amerikanske legeforeningen tar dessverre ikke imot tilskudd som viser gode resultater med åpne armer og godkjenner disse.
Så de annonserte at man ikke skulle komme med for raske konklusjoner uten mer forskning. Med andre ord, ingenting skjedde og denne ”livreddende” informasjon døde så å si.

Alle spormineraler utfører bragder langt utover deres størrelse, men selens kan ta pusten fra deg.
Ikke korroder! Faktum er at levende pust, bevegelse og spising skaper frie radikaler. Sykdom skaper enda mer frie radikaler som forårsaker oksidativt stress. Når metall ruster, sier vi at det oksiderer, og det er ganske beskrivende for oksidativt stress, også. Heldigvis, hjelper antioksidanter til for å bli kvitt rust. Sunne mennesker trenger en god mengde antioksidanter, syke mennesker trenger en hel del mer. Selen marsjer som en hær med antioksidanteffekt.

Hva selen gjør for alle:
I møte med kreft, stimulerer selen immuncellenes aktivitet for å hindre tumorvekst. Lave selennivåer sender en invitasjon til kreft og til mange andre sykdommer.
En amerikansk NIH studie viste at selentilskudd reduserte hjertesykdom med 24%. Selen beskytter mot plutselig død fra hjertefeil også. Selen reduserer betennelsen BIG TIME. Betennelse fører til hjertesykdom, og ikke minst slitasjegikt, astma, kolitt og psoriasis. Det kommer mer og mer forskning som påpeker at betennelse spiller en rolle i mange, mange sykdommer, kanskje de fleste.

I tillegg hjelper selen til slik at virusceller ikke formerer seg. Hvis du får tilstrekkelig selen – har virus, som influensa, ikke en sjanse.
Personer med revmatoid artritt har typisk lave selennivåer. Lik folk med utbredte infeksjon og personer med multippel sklerose.
Selen beskytter også mot muskeldystrofi og atrofi, aldring, candida og, som du sannsynligvis allerede fått med deg, dårlig immunforsvar.

Bekymrer du deg for tungmetaller som binder seg i innvollene dine? Selen binder bly, platina, kadmium og kvikksølv og avvæpnende dem. Kadmium, spesielt, forstyrrer funksjonen i skjoldbrukskjertelen. Det finnes i sigarettrøyk og smog.
Selen bidrar til å hindre aborter, færre nyfødte med muskelsvakhet og, sannsynligvis, plutselig spedbarnsdød.
Og det hjelper til å bøte på for mannlig infertilitet. Halvparten av en manns selenlager er i testiklene.

Hva selen gjør for det endokrine systemet:
Det endokrine systemet trenger MYE selen. Woo hoo! Gode nyheter!
Her er en kort liste, og ny forskning synes å riste ut flere gode nyheter nesten daglig.
  • Gjør det mulig å produsere T4
  • Aktiverer, forbedrer konvertering av T4 til T3 (se nedenfor)
  • Beskytter mot alle typer skjoldbruksfunksjonsfeil
  • Reduserer immunrespons i Hashimotos og Graves
  • Reduserer risiko for kreft i skjoldbrukskjertelen
  • Bistår skjoldbrukskjertelen i metabolisering av fett
  • Beskytter mot cøliaki, som kan følge med skjoldkjertelproblemer
  • I dyrestudier har selen gjenvunnet blodsukkerkontroll i mus med diabetes og hindret eller lettet effekten diabetes har på hjerte-, nyre-og blodplatefunksjon.
  • Hjelper til å opprettholde kortisolnivåer

La oss snakke om konvertering av T4 til T3. De fleste leger foreskrive T4 medisiner for hypothyroide pasienter. T4 er lagerversjonen av skjoldbrukskjertelhormon og gjør ikke mye. Teorien er at kroppen konverterer T4 til T3, det aktive hormonet etter behov.
Det stemmer ikke alltid. Mange av oss kan ikke gjøre konverteringen. Lavt kolesterol, merk LAVT holder blant annet tilbake fra riktig konvertering. Men hvis du skal ha noen sjanse i det hele tatt må kroppen din ha selen.

Matkilder: Du kan få selen i smør, solsikkefrø, skalldyr, fisk, egg, valnøtter, rosiner og paranøtter. Av disse har paranøtter mest.
En lavproteindiett hindrer absorpsjon av selen. Å ta tran eller bruke flerumettede oljer (planteoljer som mais, soya) øker ditt behov for selen. Behandlet mat, blant annet brød, gir lite eller intet selen.

Typer Selen: Du kan få tre typer selen:
selenmethionine, natriumselenitt og natriumselenat. Av disse er det selenoethionine som absorberer best. Jeg har lest at å blande typer selen fungerer godt, så hvis du vil ta mer selen enn det som er i din multi må du finne ut hvilken type som er i multi og kjøpe en type selen i tillegg av de andre typene. En av dem bør være selenmethionine.

Resultater: Du vil ikke føle øyeblikkelige resultater med selen. Faktisk kan det ta opptil seks måneder å bygge selenlagre.
Hvis du noen gang opplever pankreatitt (bukspyttkjertelbetennelse) vil du være glad for at det er ett unntak for langsomme resultater. Du kan være smertefri innen 24 timer.

Dosering: En god multi inneholder 200mcg av selen, en rimelig dose for en frisk person. Men snakker vi hjertesykdom (inflammasjon) i familien, du ofte kommer i kontakt med virus, du konstant føler deg utslitt, eller at immunforsvaret er ikke så Spunky som det kan være, og spesielt hvis du skulle være så uheldig å ha stoffskifteproblematikk eller kreft å slite med vil selen være til uvurderlig hjelp.

400mcg selen/dag er et veldig trygt, 200mcg/dag er antagelig ett tilstrekkelig nivå. Det gir deg en god handlefrihet i dosering, men det er antagelig ikke lurt å gå over 400mcg/dag uten medisinsk veiledning.
Selen fungerer bedre hvis du også tar naturlig vitamin E, og best når du inkluderer alle de åtte delene av at vitaminet.

Flytende selen behandler psoriasis.
Sjekk for kontraindikasjoner og konflikter med reseptbelagte legemidler.

H:-)