vitaminer vitamintilskudd

[Ingvild]

Er det noen vitaminer eller vitamintilskudd en bør ta når en har lavt stoffskifte?

Holder det med multivitaminpille? Det kan en ivertfall ta uten blodprøver....

Jeg har litt lav d vit ( tatt for en stund siden), kan jeg begynne med d vit tilskudd uten
Beskjed fra legen?

H

[Vigdis]

Når du bor i Nordeuropa kan du trygt ta D3 i vinterhalvåret. Du bør ta høye doser, de som foreslås i Norge er helt i grenseland. Du bør få sjekket dette, det bør ligge over 100.
Selen er også noe som er lurt å ta daglig, det hjelper til omdanningen av T3. Men du bør få legen til å sjekke vitamin-og mineralstatus. Om vedkommende nøler, kan du jo fortelle at det er vanlig å ha dårlig opptak ved lavt stoffskifte, at mange har lav jern og B12 blant annet. Du kan også ha lav sink og magnesium, så blodprøve bør nok tas for å se hva du bør ta. Les også om B12 på amerikanske nettsider, de norske anbefaler for alve nivåer, i likhet med D3

Les om D3 her

[Nielsigne]

Jeg tager 70-100 µ D3 , denne og lidt til http://www.naturoghelse.dk/shop/mega...-d3-3445p.html

og to af disse blandede b-vitamintabletter, som jeg er meget tilfreds med http://www.naturoghelse.dk/shop/mult...stk-1919p.html

Multivitaminpille uden jern og vitamin K http://www.naturoghelse.dk/shop/spek...-min-234p.html
Men så tager jeg vitamin K2 ved siden af http://www.naturoghelse.dk/shop/vita...-45-5447p.html Det er ikke det samme som K1

Dyre ting og sager, men man kan købe ind på nettet, http://biovea-europe.com/ eller http://www.bigvits.co.uk/ eller http://www.iherb.com/ eller http://www.vitasunn.co.uk/

Så klarer man det alligevel Men det er dyrt at være syg....

Bemærk i øvrigt, at det er forskelligt, om man bør indtage tilskud med jod. Nogle har brug for det, andre ikke. Nogle får problemer med antistoffer af det, andre ikke... Indviklet emne, jeg ikke skal gøre mig klog på. Jeg ved bare, at jeg kan spise vitaminpiller med jod uden at have gener af det, og jeg bruger havsalt. Himalaya-salt, som nogle elsker, kan jeg ikke fordrage, og det er mig umuligt at få dækket mit behov for salt ved at bruge det ...

Nielsigne