CT3M og vintertid

[Anisa]

Hej alle CT3M'ere

Kroppens døgnrytme tilpasser sig ikke sommertiden.

Klokken 02.00 natten mellem i morgen, lørdag 27. oktober og søndag 28. oktober 2012 bliver tiden stillet en time tilbage, når sommertiden ophører og vi går tilbage til vintertid, som er ellers den oprindelige "rette tid" for vores biologiske døgnrytme.

Det betyder, at alle dem der har startet på CT3M i løbet af foråret/sommeren i år, bør måske overveje, om skiftet til vintertid evt. kræver justering af tidspunktet for indtag af T3 eller Thyroid? Ellers bliver medicin-tidspunktet forskudt en time, hvis man fortsætter med samme klokkeslet som før.

Noget andet er, at hvis effekten af CT3M evt. ikke var imponerende for nogen af dem, der er startet i løbet af foråret/sommeren i år, kan årsagen være netop at de faktisk har fodret kroppen med T3 en time for sent i forhold til både cortisols og T3's cirkadianske rytmer... som jo ikke følger sommertiden?

Måske ville det være bedst, simpelt hen at flytte tidspunktet, så det permanent passer med "vintertiden" og når der igen stilles om til "sommertid" kommende år, simpelthen lade tidspunktet fortsat følge vintertiden, fordi den biologiske døgnrytme skifter ikke til sommertid.

Forøvrigt gælder det også alle dem, der tager deres medicin i løbet af natten, selv om de ikke følger lige akkurat CT3M.

Clock Changes - Daylight Summer Time
Body's Clock Never Adjusts to Daylight Savings Time
Sommertid og vintertid? Når stilles klokken?
Britisk forsker: drop vintertiden!

[Vigdis]

Hvis du er veldig sensitiv, skal du endre klokken en time, altså tilbake der du var, og så endre sakte til du er i rett tidssone. Tåler du litt større endringer, endrer du først en halv time i retning vintertid/sommertid, så etter noen dager en ny halv time. Dette er jo også et problem hvis vi reiser og er i en annen tidssone mer enn en helg.

[Vigdis]

Det kan også være lurt, neste gang vi endrer fra vinter- til sommertid, å starte endringen en uke før, ved å endre tiden litt etter litt