Viser søkeresultater 1 til 2 av 2
  1. #1
    Medlem siden
    Sep 2010
    Sted
    Oslo
    Alder
    65
    Meldinger
    64

    Standard Utdaterte kostholdsråd?

    Jeg overhørte en samtale i dag hvor en ernæringsfysiolog anbefalte tran og Sana-sol som gode A-, D- og C-kilder, i tillegg mente hun at en boks makrell i tomat dekker dagsbehovet for Omega 3.
    Er ikke dette gammel lærdom som ikke lenger henger på greip? I tillegg anbefalte hun skummet melk for D-vitamin-mangel.

    I dette tilfellet har det ikke noe med stoffskiftesykdom å gjøre, mer om et sunt, variert kosthold (vedkommende har et noe ustabilt blodsukker og må spise lite og ofte).
    Så er spørsmålet: Hva ER egentlig gode kilder til A-, C- og D-vitamin + Omega 3 i kosten? Kunne trenge kunnskap om det selv også

  2. #2
    Medlem siden
    Feb 2010
    Sted
    Danmark
    Alder
    53
    Meldinger
    3,362

    Standard Sv: Utdaterte kostholdsråd?

    Tran er vel ikke helt galt. Men der er andre kilder også.

    A: "Kød, æg og mejeriprodukter. Desuden orange og mørkegrønne grøntsager."
    D: "Æg, fede fisk og fede mælkeprodukter."
    C: "Citrusfrugter, bær, tomater, blomkål, kartofler og grønne blad-grøntsager."

    Set her på denne side http://www.netdoktor.dk/vitaminer/oversigtvitaminer.htm Ikke noget, jeg æder ukritisk, altså, men de her lister over kilder til vitaminer ser bare sådan her ud

    Og så er der en liste over mineraler:
    http://www.netdoktor.dk/vitaminer/oversigtmineraler.htm (Her ved jeg, at nogle holder sig mere til grøntsagerne end mælkeprodukterne, mens andre stadig sværger til sidstnævnte.)

    Nielsigne

Lignende tråder

  1. Myndighetenes kostholdsråd
    Av Sonja Midtlien i forumet Helbred og kosthold
    Svar: 8
    Siste melding: 04-02-11, 23:56
  2. kostholdsråd ved høyt stoffskifte
    Av kamp i forumet Helbred og kosthold
    Svar: 3
    Siste melding: 17-12-10, 20:29
  3. Linker om kostholdsråd for stoffskifte og jod
    Av brits i forumet Helbred og kosthold
    Svar: 0
    Siste melding: 16-04-06, 13:57

Bokmerker

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere meldingene dine
  •  

Logg inn

Logg inn