Side 1 av 2 12 Siste
Viser søkeresultater 1 til 10 av 20
  1. #1
    Medlem siden
    Mar 2005
    Sted
    Akershus
    Meldinger
    5,332

    Standard Medisinert, men ikke bra? Maten påvirker hormonene!

    Det var et veldig bra møte og veldig interessant, fordi jeg visste flere av tingene fra før for seg, men nå ga alt mening.
    Flere her har postet om fordelen av lavkarbo-kosthold, og vi har vært borti omega-3-fettsyrer vs omega-6-fettsyrer.
    Jeg har lest om mikro-crp hos diabetes2 og inflammasjon, men det angår oss andre også, siden insulin virker inflammatorisk.

    Merete Hansen-Møllerud fra Fedonklinikken holdt foredrag ti. 25. mai på Lillestrøm

    Medisinert, men ikke bra? Maten påvirker hormonene
    Maten påvirker autoimmunitet anti-TPO samt andre autoimmune sykdommer
    Studie i Nord-norge viser at 14% har anti-TPO
    Tenk hvis man ble screenet for anti-TPO, man kunne stoppe dette

    Antiinflammasjonregimet-6 punkter
    redusere karbohydrater
    fett: spise mindre omega-6-fett
    Mer omega-3
    Balansere med proteiner
    innta mye antioxydanter
    Sørge for god tarmhelse

    Noen har kunnet slutte med thyroxin på klinikken (etter samråd med sin lege) og noen har gått ned på dosen fordi de trengte mindre

    Karbohydrater-eneste som gir blodsukkerstigning-økt insulin
    Insulin er et veldig styrende hormon
    Høyt insulin virker veldig inflammatorisk
    Behovet for thyroxins ynker hvis blodsukkeret synker

    Glykemisk belastn er en viktig rangering
    Høy: mye insulin
    Høy: druesuker øl baguetter loff potetgull poteter pasta ris brød cornflakes
    lav: grønnsaker bønner erter linser nøtter bær frukt hele korn melk yoghurt(usøtet)

    Vanskelig å styre dosen thyroxin pga. svingende insulinnivå

    Hvis vi spiser 2 skiver til frokost, en med gulost og en med brun, og drikker ett glass melk og et glass juice, får vi lhøyt blodsukker, som gjør at insulinnivået stiger høyt, og så går blodsukkeret ned på formiddagen, så lunch, osv. Inslulinnivået dyttes oppover utover dagen...

    Målet er å holde blodsukkeret jevnt

    (brød: slak ha hele korn, grovt eller lindbergs eller havregrøt (beriket))
    Tenk på brødet som noe å ha pålegg på

    Hva skal en ha ved hvert måltid?
    Protein
    antioksydanter
    fett
    div

    Omega-6-fettsyrer er like så ille som insulin ang. inflammatorisk virkning
    Vi må ha balanse omega-6 og omega-3, vi får 15 deler omega-6 til omega-3 og det skal være likt

    Havregrøt: Ingen av ovennevnte.... spise kesam, egg til antioxidant: kanel fett: nøtter, frøblanding
    altså tilsette istedenfor unngå-strategien

    Alternativt til brød:
    Omelett (3 egg)
    Smoothie m. egg som basis, yoghurt

    Salater m. kjøtt/fisk og fettkilde

    Supper m. egg/kylling

    Rester fra middagen
    det er i det hele tatt lurt å lage ekstra til middag og ha til frokost eller fryse

    1/2 avokado m. rømme eller reker

    frukt/bær/yoghurt Cottage cheese m. nøtter/frø
    (bare yoplait 0,1% er uten sukker i norge)

    Kan fett i maten være medisin?
    Ja, psoriasis, eksem, tørr hud, reumatisme, astma, autoimmune sykdommer

    Fett-typer:
    Mettet-trenger ikke, emn er ikke farlig
    Smør ost kjøttdeig kokos kakao

    enumettet omega-9 olivenolje rapsolje oliven avokado mandler cashew
    obs kjøp extra virgin eller kaldpresset det er ikke veldig billig

    flerumettet omega-6 Solsikke mais soyaolje kaviar majones margarier korn
    kast dem gir betennelser i kroppen tåler ikke varme (det er tull å skrive på dem at de egner seg til steking, for de tåler ikke varme)
    (stek i kokosfett eller smør) (til og med olivenolje tåler bare 120 gr, hell det heller over maten etterpå)

    omega-3
    Fet fisk tran linfrø valnøtter
    omega-3 kapsler eskimoolje
    vi trenger 3 gram omega-3 om dagen, les på tranflasken/kapslene


    man kan ta cocosa med skje (i tillegg til å steke i det) det fins to typer, en med kokos-smak og en uten
    har hatt folk som var hypo som har fått økt stoffskifte av cocosa

    ---
    egg: kolesterol en myte. Kroppen vår lager kolesterol i levra.
    enzym--insulin aktiverer enzymet-lager kolesterol
    Har hatt eksempler på klinikken hvor folk fikk lavere kolesterol etter å ha spist tre egg om dagen (man trenger tre egg for å få 20 g protein,
    20 g protein er anbefalt til hvert måltid

    Soya-det tyder på at soya er dårlig for stoffskiftet, forskningsrapporter Ã…s, internasjonalt

    Selolje bra
    har gitt overrraskende bra resultater på mb crohn og UC. i en studie i Bergen
    virker antiinflammatorisk

    Trenger 3 gram omega-3
    3 skjeer tran eller eskimo-3
    2 skjeer omega-3-tran
    5 kapsler pikasol 1000 mg , triomar etc
    15 kapsler møllers dobbel (!)
    150g laks/ørret
    100 g makrell
    75 g sild
    (man kan spise omega-3 fra mat for to dager på en gang)
    obs trenger antioksidanter, det er ikke lurt å ta for mye

    standardpakka:
    3 gram omega-3
    +750 mg vitamin C
    +350 mg vitamin E

    selen: 2 paranøtter

    ---
    proteiner metter mest av næringsstoffene
    demper blodsukkersvingningene
    øker glukagon som demer insulin
    glukagon= det motsatte hormon
    proteiner=nøkkel til suksess

    ---
    Ntioksidanter ikke fastsatt hvor mye en trenger
    behov varierer etter forholdene
    reparerer celleskader av frie radikaler

    hvor krydder og urter mest
    nellik, karri20-400
    valnøtter 21
    bær
    ingefær3,8
    aprikos 3,2
    svisker 2,6
    chili
    øvrige gr.saker
    gulrot, potet, agurk taper-0,05
    ellers bra kaffe te rødvin mørk sjokolade

    kaolorier-- hormonell tilstand betyr mer, høyt insulin= beskjed om å lagre kaloriene

    ---------
    tarmen
    Sunn tarmflora probiotika-bakterier immunforsvaret
    Bra: biola vita biosa molkosan reeplete melkesyrekapsler
    Legen skal gi beskjed om at du trenger melkesyrebakterier etter en antibiotikakur
    bakteriene trneger mat, løselig fiber fra grønnsaker, frukt, belgfrukter, havre
    bakteriene i yoghurt tåler ikke magesyren

  2. #2
    Medlem siden
    Apr 2006
    Sted
    Sørlandet
    Meldinger
    2,650

    Standard

    Tuuuuuuuuuuusen takk, nora. Gleder meg ;)
    "Du skal ikke tåle så inderlig vel, den urett som ikke rammer deg selv!"
    Immunopati: Hashimotos, Autoimmun gonadesvikt, ITP (to ganger), Astma IBS, Fibromyalgi.

  3. #3
    Medlem siden
    Mar 2005
    Sted
    Akershus
    Meldinger
    5,332

    Standard

    Har skrevet et slags referat nå , se ovenfor.

    Hvis neon er veldig interessert i fedon-oppskrifter, som tar hensyn til omega-6 og omega-3 fettsyrene og at vi må ha nok antioksidanter og fett og proteiner, så så jeg at en oppskriftsbok koster undr 100-lappen både på nettbutikken på Tanum og Norli.
    Skjønner først nå vitsen med den slags oppskrifter...
    de tar hensyn til at vi må unngå omega-6 fettsyrer siden de er så inflammatoriske.

  4. #4
    Medlem siden
    Aug 2007
    Sted
    oslo
    Meldinger
    121

    Standard

    kom over denne tråden nå. så det er fedon som er løsningen til alt ondt?? noen som har erfaring med dette? og hva skal man spise når man ikke liker egg? eller grøt? ser jo at det er en fedon-lege som har holdt foredraget, kan ikke stole blindt på at dette er eneste løsning da ...

    formen min for tiden tilsier at jeg er villig til å prøve alt her. blir en helt ny måte å tenke mat på det her........

  5. #5
    Medlem siden
    Mar 2005
    Sted
    Akershus
    Meldinger
    5,332

    Standard

    Jeg spiser mersom hos Atkins, og nå leser jeg om Sonen (som mange mange i Amerika er på) og det er omtrent Atkins pluss mer grønnsaker. Og ideen bak er å balansere insulin og kroppens eikosanoider via balansen mellom proteiner og karbohydrater, skal i Sonen være fra 60 til 100 gram proteiner for 100 gram karbohydrater. Proteinbehovet regner man ut først via tabeller og formler. For meg er det omtrent 60-70 eller sånn gram....og aldri mer enn 500 kalorier i ett måltid ifølge sonen.
    Du kan spise andre proteinkilder, jeg spiser for eksempel en boks tunfisk til frokost, eller et par kjøttkaker, i det hele tatt ting som ville vært middag...poteinshakes går også an men de har jo melk eller soya så de går ikke for meg, og noen har egg og går ikke for deg.
    Kylling og fisk er bra også.

  6. #6
    Medlem siden
    Apr 2006
    Sted
    Møre og Romsdal
    Alder
    61
    Meldinger
    1,971

    Standard

    Kan kanskje anbefale denne boken om Sonen. Jeg har lest den, (lest og lest? Skummet den er vel riktigere å si. Syntes den virket fornuftig, men har ikke gjort noe mer med det for egen del.

    http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produk ... tId=136991
    Balder-legen hevder at det er ikke hypothyreose med en TSH på 4,82 som øket til 7,56
    Hypothyreose uten antistoff.
    • Levaxin fra oktober 2004. Westhroid fra august 2006. 4 grain ny Armour fra Februar 2010. Levaxin og Liothyronin fra februar 2011. Thyroid-S fra august 2011.
    Stoffskifteprøver etter 4 mndr på Thyroid-S

  7. #7
    Medlem siden
    May 2006
    Meldinger
    361

    Standard Sv: Medisinert, men ikke bra? Maten påvirker hormonene!

    Løfter denne tråden! Viktig referat skrevet av Nora.

  8. #8
    Medlem siden
    Mar 2005
    Alder
    74
    Meldinger
    490

    Standard Sv: Medisinert, men ikke bra? Maten påvirker hormonene!

    Har lagt merke til en viktig forskjell mellom vår talemåte og Danskenes.
    Vi sier : Hva skal du ha på maten din ?
    De sier : Hva slags mat skal du ha (på brødet).

    Det går jo gjerne automatikk i dagligtale og vi tenker vel ikke over alt vi sier, men, utlagt blir det slik at vi mener at brødet er maten, men Danskene mener at det som er på brødskiva er maten.

    Brødskiver er det nesten umulig å greie seg uten (syns jeg)
    Det er praktisk og greitt, men bør nok tenke over å gjøre dem tynnere.
    Så er det mye enklere å kutte karbohydratene til frokost og middag. (syns jeg)
    Kålrabi isteden for poteter fungerer utmerket og er mye bedre for helsa.
    • Hansen - tidligere n'Finn og Finn Lang (på Facebook) forlot forumet i 2010 på grunn av et kontrovers om jod.

  9. #9
    Medlem siden
    Oct 2006
    Sted
    Danmark
    Alder
    67
    Meldinger
    10,231

    Standard Sv: Medisinert, men ikke bra? Maten påvirker hormonene!

    Sitat Opprinnelig skrevet av n`Finn Vis post
    Brødskiver er det nesten umulig å greie seg uten (syns jeg) Det er praktisk og greitt, men bør nok tenke over å gjøre dem tynnere.
    Det er svært at omlægge sit forbrug af brød. Vi er opvokset med den hygge, der hører med et friskbagt brød til morgenmaden, eller en lækker ostemad til eftermiddagskaffen. Men det er ikke umuligt at lægge om, specielt når man opdager, efter en slags "prøveperiode" uden brød, at når kroppen/tarmene først får lov til at eksistere "brødfrit" - hvor meget (positivt) forskel sker der med alment befindende + tarmfunktionen. SÅ kan det pludselig blive svært igen at vænne sig til forringelserne i samme, når man husker brødhyggen og "prøver" at spise brød igen. Det har jeg lært og erfaret.

    Når jeg nu skal af sted til et træf med frokostbord eller lignende, har jeg altid en lille pakke med Pumpernickel med til mig selv. Det eneste brød man kan være 100% sikker på ikke indeholder hvede og ikke skaber rejsning af insulin (så vidt jeg husker). Ofte ender det med, at folk så gerne vil "smage" at jeg selv går fra bordet halvsulten.

    God bog "Bedre uten brød" = læs uddrag her. Og mere om forfatteren Dr. Wolfgang Lutz
    • Tak for at du læste mit indlæg.
    • Vil du vide lidt om hvad jeg står for, er du velkommen til at læse min signatur her

  10. #10
    Medlem siden
    Mar 2008
    Sted
    Oslo
    Alder
    61
    Meldinger
    5,134

    Standard Sv: Medisinert, men ikke bra? Maten påvirker hormonene!

    jeg skal etterhvert forsøke å oversette et eksperiment fra 1938 (!) i Borda O Barnes sin bok. Der skriver han veldig spennende om mat og hypotyreose. Og slanking. Og det å fjerne brødet fra spiseseddelen. Jeg tror at det å fjerne mye av brødet gjør meg roligere i magen. Men det er ikke lett! Kluet er kanskje å beholde litt brød, for vanens skyld, men ikke spise det 3 - 4 ganger hver dag. Samt er pastamåltid til middag...

    Hva er det vi forer grisene med for å fete dem opp?
    Hashimoto's, hypotyreose, Armour 2009
    Å leve med binyrebarksvikt eller binyretretthet
    • Ren T3 og LDN (lav dose Naltrexon) 2012, virket ikke for meg. Bruker thyroid

Side 1 av 2 12 Siste

Lignende tråder

  1. Spennede skriv i Thyra om blant annet Armour Thyroid
    Av nora i forumet Naturlig Thyroid medisiner
    Svar: 7
    Siste melding: 11-07-11, 20:41
  2. LDN (Naltrexone) og autoimmunitet
    Av nora i forumet Low Dose Naltrexone (LDN)
    Svar: 22
    Siste melding: 22-04-10, 16:24
  3. Svar: 75
    Siste melding: 25-11-07, 02:44
  4. foredrag av Lars Omdal 3. og 10.okt.
    Av nora i forumet Stoffskifteforbundet (STOFO)
    Svar: 19
    Siste melding: 16-10-07, 16:19
  5. Foredrag i Bergen tirsdag 18.09 kl 19.00
    Av Reven i forumet Helbred og kosthold
    Svar: 0
    Siste melding: 14-09-07, 15:50

Bokmerker

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere meldingene dine
  •  

Logg inn

Logg inn