Side 1 av 2 12 Siste
Viser søkeresultater 1 til 10 av 20
  1. #1
    Medlem siden
    Oct 2006
    Sted
    Danmark
    Alder
    67
    Meldinger
    10,228

    Standard "Trætte" binyrer, binyretræthed, binyretretthet

    Sitat Opprinnelig skrevet av nora til MB bl.a.
    Høres ut som om det er betennelsen i kjertelen som gjør deg syk. Har du prøvd Ibux? Altså til å dempe betennelsen?

    Det er også mulig at binyrene dine er noe sliten, noe som kan hende pga. langvarig underdosering med levaxin. Da trenger man 3 ganger den normale menden binyrebarkhormon, og det er mye i lengden.
    Og hvis du i lengre tid har gått på for lite levaxin, kan det ta like lang tid å komme seg igjen.
    Kanskje du har jobbet for mye?
    Har du salthunger? Søthunger?

    Sliten binyrer: når det hjelper å senke dosen levaxin igjen, kan det være noe sånt.

    For å komme seg igjen, må man legge seg tidlig, kutte ut sukker, kutte ut stress og spise helt lavkarbo. (man merker straks hvis man har spist for mye karbo...)

    Hva mener du selv?
    Binyretræthed svækkede binyrer
    Opdateret d.20-07-2004

    Skrevet af læge Carsten Vagn-Hansen/ Radiodoktoren.dk

    Binyretræthed er en del af det moderne stress syndrom. Der er tale om, at binyrerne på grund af overbelastning af forskellig art ikke er i stand til at klare deres arbejde på normal og tilfredsstillende vis.

    Binyrernes arbejde er blandt andet at hjælpe ved belastninger af både legemlig og følelsesmæsig art - kropslig og psykologisk stress. De er for eksempel en forudsætning for, at vi kan flygte eller kæmpe ("The fight-or-flight response"/"Flykt- och kamprespons"/red.), hvis vi bliver overfaldet.

    Binyrerne sidder oven på nyrerne og deres rolle er altså først og fremmest at styre kroppens tilpasning til stress af enhver art. Kan de ikke det, kan man have binyretræthed.

    Binyretræthed kan forekomme i alle aldre og hos begge køn. Den kan forekomme alene, eller den kan være en følge af andre kroniske problemer med sundheden, for eksempel allergier, alkoholisme, depression, type 2 sukkersyge, kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi, leverbetændelse, lavt blodsukker, hjertesygdom, problemer med overgangsalderen, PMS (præmenstruelt syndrom), leddegigt, kroniske lungeproblemer eller fedme. For lavt stofskifte kan give de samme symptomer. Årsagen kan også være langvarigt brug af binyrebarkhormon.

    Symptomerne kan være følgende:
    * Uforklaret træthed, især om morgenen
    * Besvær med at komme op om morgenen, selvom man er kommet i seng i tide
    * Følelse af nedkørthed eller overbelastning
    * Lavt blodtryk
    * Nedsat kjønnsdrift
    * Svækket immunforsvar, besvær med at komme sig efter sygdom og stress
    * Trang til salt og søde ting
    * At man har det dårligt om eftermiddagen
    * At man har det bedst efter klokken 18 eller efter aftensmaden
    * At man føler sig lettere deprimeret

    Dette er kun nogle af mange symptomer, og de fleste af dem kan skyldes andre ting.

    Den bedste måde at finde ud af, om der virkelig er tale om trætte binyrer, er at måle binyrebarkhormonet kortisol. Indholdet i blodet svinger meget døgnet igennem og skal derfor undersøges på forskellige tidspunkter. En enkelt måling er uden værdi. I USA undersøger man kortisolmængden i en spytprøve. En enkelt blodprøve er uden værdi.

    For lavt indhold af kortisol kan ses ved Addisons sygdom, hvor det er binyrebarken, der ikke kan danne nok hormon. Man kan også se nedsat kortisol, hvis hypofysen ikke danner nok af hormonet ACTH, der stimulerer binyrebarken til at danne hormoner. Man kan skelne mellem disse to muligheder ved hjælp af en bestemmelse af ACTH i blodplasma eller ved hjælp af en Synacthen-test.

    Hvis man har trætte binyrer, skal der gøres noget ved dette, ellers forværres situationen. Man vil ikke kunne klare selv almindelig stress, har sværere ved at klare infektioner. bliver træt og får problemer med at koncentrere sig.

    Der er heldigvis meget, man kan gøre for at få binyrerne til at fungere ordentligt igen, blandt andet ved hjælp af ændre sin kost og livsstil i det hele taget.

    Spis mad af god kvalitet, helst økologisk eller biodynamisk. Spis mad, der er grov og naturlig, altså ikke raffineret kost så vidt muligt. Grønt og frugt.
    Man skal have sunde fedtstoffer, for eksempel olivenolie, avocado, fed fisk, fiskeolie, hørfrøolie og kæmpenatlysolie. Smør indeholder også gode fedtstoffer, så det er i orden at spise smør med måde.

    Protein skal også være af god kvalitet. Undgå helst svinekød, og vælg fjerkræ, kalvekød, lam og fisk.

    Ved salttrang er det fint at salte maden mere, men det skal helst være med havsalt, for eksempel Himalayasalt, Læsøsalt eller Mariagersalt. Havsalt indeholder en række vigtige mineraler, hvor almindeligt bordsalt kun indeholder natriumklorid.

    Tyg maden grundigt, så den bliver blandet med fordøjelsesenzymer allerede i munden. Tag gerne et tilskud af vegetabilske fordøjelsesenzymer til hvert måltid. Især når de spises kogt eller stegt mad.

    Undgå fødevarer og drikke, der giver hurtig energi, men går ud over binyrerne. Det gælder sukker og ting, der er lavet af fint, hvidt hvedemel, kaffe, sort the, cola og andre drikkevarer med koffein og brus. Undgå også friturestegte ting, fastfood og margarine, da fedtsyrerne her ikke er gode, eller vi får alt for meget af dem.

    Undgå mad og fødevarer, som man er følsom overfor, altså ikke tåler ret godt eller er allergisk overfor. Lav en kostdagbog og skriv ned, hvad du har spist eller drukket, inden du har fået det dårligt. Det er især ting som mælk, hvede, æg, majs, soja, penanuts, chokolade, tomater og oksekød, som kan være svære at tåle.

    Spis morgenmad før kl 10.00, frokost ved 11-12 tiden, mellemåltid ved 14-15 tiden, middag ved 17-18 tiden og spis lidt, men godt før sengetid.

    Få regelmæssig, daglig motion. Det er godt mod både stress og depression. Vælg en for for motion, som du kan lide. En god gåtur på en halv time, gerne et par gange dagligt, er fint. Det er cykling, svømning og meget andet også. Men undgå overanstrengelse. Det stresser også kroppen og går ud over immunforsvaret. Start langsomt, og hvis du får det dårligt efter motion, så sæt tiden, hvor du motionerer, og tempoet ned.

    Lær at styre din stress. Du kan for eksempel gå til en afspændingspædagog, gå til yoga, Tai Chi eller Qi Gong, meditation eller andet. Føler du dig stresset, så træk vejret dybt tre gange og smil. Det slapper både krop og sind af. Åndedrættet er meget vigtigt for sindet.

    Lad være med at bruge din tid og dine kræfter på mennesker, der suger energien ud af dig og ikke giver noget igen. Vær sammen med mennesker, der støtter dig, er opmuntrende, får dig til at grine og til at føle dig godt tilpas. Se sjove film.

    Sørg for at få en god nattesøvn.. Prøv at komme i seng før kl 22.00 og sov ikke for længe om morgenen. Få gerne 8-9 timers søvn. For at bedre søvnkvaliteten vil jeg anbefale melatonin 3 mg ved sengetid. Melatonin er et signalstof, der dannes i hjernens koglekirtel og er med til at styre både nervesystemet, hormonsystemet og immunsystemet.

    D3-vitamin, der er det naturlige D-vitamin, har også stor betydning for immunsystemet. Vi har behov for mindst 50 mikrogram D3-vitamin dagligt, undtagen de to sommermåneder, hvis vi får nok sol på kroppen. D3-vitamin kan købes som tabletter à 10 mikrogram hos Matas og i helsekostforretninger.

    Signalstoffet melatonin er vores kraftigste selvlavede antioxidant, der dannes i koglekirtlen i hjernen og er med til at styre både nervesystemet, hormonsystemet og immunsystemet. Det kan anbefales at tage 3 mg ved sengetid.

    Man kan styrke sin egen dannelse af melatonin ved at få mindst en times kraftigt dagslys først på dagen (ved at være ude eller ved a tbruge en lampe eller pære med lys af dagslyskvalitet) og ved at sove i totalt mørke.

    Der er også gode muligheder for at styrke sin egen dannelse af melatonin og skaffe sig et naturligt tilskud. Der er en hel del melatonin i havre, majs, ris, ingefær, tomater og bananer. Aminosyren tryptofan, der via serotonin omdannes til melatonin, kan man få mere af ved at spise fx spirulina, soja, hytteost, kyllingelever, tofu, kalkun og kylling, mandler og peanuts. B6-vitamin kan stimulere produktionen af melatonin, da det omdanner tryptofan til serotonin, der er forstadiet til melatonin.

    5-HTP er en aminosyre, der dannes ud fra aminosyren tryptofan, og omdannes videre til serotonin. 5-htp kan købes på <5>www.nutrabiosa.dk tel. 5932 1074

    Noni juice kan øge effekten af serotonin og dermed stimulere pinealkirtlen og indeholder også disse stoffer.
    Calcium og magnesium er meget vigtige for produktionen af melatonin, så det er en god idè at tage tilskud af disse to mineraler om aftenen. Meditation og andre ting, der kan nedsætte stress, kan klart øge produktionen. Dertil kommer ovennævnte lysbehandling.

    Visse lægemidler nedsætter mængden af melatonin. Det drejer sig fx om acetylsalicylsyre, ibuprofen og lignende gigtmidler, blodtrykssænkende midler af typen betablokkere og calciumblokkere, sovepiller og beroligende midler. Det gør kaffe, tobak og alkohol også.

    Undgå miljøgifte. Sørg for at luften er ren, og ikke fyldt med støv, røg, kemiske stoffer. Luftbårne kemiske stoffer som for eksempel parfume, hårspray og opløsningsmidler belaster binyrerne.

    Kan du ikke undgå udsættelse for kemiske stoffer, så tage ekstra antioxidanter. Hjælp leveren med at udskille kemiske stoffer, du har ophobet i kroppen. det kan du for eksempel gøre ved at bruge naturmidlerne Elixir, Marietidsel eller Cypar. Chlorella alger, for eksempel BioReurella, er også gode til at udrense med og indeholder desuden gode kosttilskud.

    Få et ordentligt eftersyn hos tandlægen. Betændelse i tandkødet, eller endnu værre, betændelse i tandrødder, kan belaste både binyrer, hjertet og nyrerne betydeligt. der vil ofte være ømhed af en eller flere tænder.

    Amalgam ("sølvplomberne) i tænderne kan forgifte kroppen og være en årsag til trætte binyrer og meget andet. Man kan få undersøgt, om man kan tåle amalgam, ved hjælp af en MELISA-test (se www.melisa.org ), der foregår via en blodprøve.

    Tag kosttilskud. Ved trætte binyrer er der dels et større behov end normalt, og dels er depoterne i kroppen oftest helt udtømt.
    Tag 1-2 vitamin-mineraltabletter af god kvalitet dagligt, fx Spektro eller Omnimin.
    Tag syrestabilt C-vitamin (fx Ester C eller Bio-C) et gram 3 gange dagligt, og E-vitamin, for eksempel Cardi-E, to kapsler dagligt.
    Tag magnesium (ikke Magnesia) 500 mg dagligt.
    Tag tilskud af stærke B-vitaminer, der er vigtige hjælpestoffer i alle kroppens funktioner.
    Især panthotensyre, B5-vitamin, er vigtigt for binyrerne.
    Selen er et vigtigt antioxidant, som langt de fleste har for lidt af, da jorden i Danmark er selenfattig. Tag 200 mikrogram dagligt, fx som Seleno Precise.

    Det kan være gavnligt at tage et tilskud en et adaptogen, et stof der styrker og modvirker stress. det kan for eksempel være Rhodiola roseae (fx Arctic Root), Ginseng, ingefær eller lakrids.

    I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at få hormoner, som for eksempel naturligt kortisol, DHEA, pregnenolone eller progesteron, men det må man kun få under lægelig vejledning.

    Kilde: James L. Wilson, der har skrevet bogen "Adrenal Fatigue: The 21st Century Streess Syndrome (Smart). Se hans hjemmeside: www.adrenalfatigue.org

    Forfatter:
    Læge Carsten Vagn-Hansen/ Radiodoktoren.dk
    • Tak for at du læste mit indlæg.
    • Vil du vide lidt om hvad jeg står for, er du velkommen til at læse min signatur her

  2. #2
    Medlem siden
    Apr 2006
    Sted
    Sørlandet
    Meldinger
    2,650

    Standard

    Dette var en flott oppsummering av mange ting som har vært oppe her i forumet, Anisa.

    Mener forresten at det er Melatonin i druer (hørte det på radioen for en stund siden).

    Og så er det vel noen som mener at 500 mg magnesium om dagen, er for mye. Husker ikke link nå...
    "Du skal ikke tåle så inderlig vel, den urett som ikke rammer deg selv!"
    Immunopati: Hashimotos, Autoimmun gonadesvikt, ITP (to ganger), Astma IBS, Fibromyalgi.

  3. #3
    Medlem siden
    Oct 2006
    Sted
    Danmark
    Alder
    67
    Meldinger
    10,228

    Standard

    Sitat Opprinnelig skrevet av Stina
    Dette var en flott oppsummering av mange ting som har vært oppe her i forumet, Anisa.

    Mener forresten at det er Melatonin i druer (hørte det på radioen for en stund siden).

    Og så er det vel noen som mener at 500 mg magnesium om dagen, er for mye. Husker ikke link nå...
    Hej Stina

    Jo, der er så meget man hører og læser, at det er til at lægge sig og dø af Så er det det ene der er godt, så er der det samme, der pludselig er ikke så godt.... Der er faktisk efterhånden en del år siden, at jeg er holdt op med at lytte og læser istedet mere om hvad der foregår på "videns marked"... Men jeg har vist nok "hørt" en del år mere end du har (tænker her på alderforskellen. Ganske vist ved jeg ikke hvor gemmel er du, men du "lyder" altså yngre end jeg, vil jed tro )

    500 mg magnesium er faktisk ikke så meget.... I sammenligning med calcium, der hører i lignende sammenhænge - lyder det faktisk meget rimeligt. Men i sammenligning med andre stoffer, man anvender i spormængder - ja, så er 500 mg meget. Jeg havde det på samme måde den gang jeg opdagede, at hvis man får (som voksen) mindre end.... hold godt fast! .... 3 gram kalium i døgnet, vil man før eller siden "spare" op til adskillige vanskelligheder i vand- og energiomsætning i kroppen. men 3 gram altså - come on man.... det var svært at sluge. Men det passer altså... Så vær ikke bekymret... magnesium er et meget vigtigt mineral for kroppen - så hellere nok af det end for lidt 8)

    Med hensyn til artiklen om trætte binyrer.... kunne jeg ikke bare linke til. På den pågældende hjemmeside kan artiklerne ikke linkes direkte til. Det bedste ved det hele er, at den læge der skriver artikler på denne side - er meget troværdig, er glad for alternative løsninger (hvis de findes) og nøjes ikke kun med at beskrive tilstandene/sygdomme, men giver også mange bud på, hvad man selv kan gøre ved sine problemer.... Den danske lægestand hader ham og behandler ham som "frafalden".... Godt han ikke lader sig kue...
    • Tak for at du læste mit indlæg.
    • Vil du vide lidt om hvad jeg står for, er du velkommen til at læse min signatur her

  4. #4
    Medlem siden
    Apr 2006
    Sted
    Sørlandet
    Meldinger
    2,650

    Standard

    Anisa ;)

    Ja, jeg blir veldig forvirret av hva jeg bør gjøre og ikke bør gjøre, men fordi jeg har vært så dårlig nå i mange år, tross medisinering, vil jeg i alle fall for en tid se om jeg kan få med meg noe av dette - og forsøke å følge litt av det, så godt jeg evner.

    Og du har nok hørt mer enn meg, kanskje mest fordi jeg kun har "holdt på med dette" siden mars. Tidligere har jeg lagt alt i legenes hender, noe som ikke gavnet særlig. Og så klarer jeg ikke å lese meget fordi jeg er så sinnsykt utmattet det meste av tiden. Har også fått mer og mer problemer med øynene på forskjellige områder. Aldersmessig, så er vi ikke såå langt fra hverandre. Jeg er 42.

    Nei, jeg trodde altså heller ikke det var farlig med mye magnesium, men det ble vist meg at det ikke var så bra. Samtidig forsøkte jeg selv ut 575 mg om dagen selv. Etter 14 dager ca fikk jeg løs mage, noe som var et tegn på overdosering. Og jeg har ellers alltid vondt for å gå på toalettet pga stoffskiftet. Nå tar jeg 1/3 av 500 mg + 75 mg (fordi dette er ulike preparater. Hva blir det? Ca 240 mg om dagen. Kjennes OK ut.

    Det ser ut til for meg at noen sverger til magnesium, andre til D-vitamin, atter andre til andre ting. Noen mener at nei --- dette kan man ikke få for meget av. Men jeg har ment at man sikkert kan få for meget av det meste, akkurat som man kan få for lite. Inntil videre har jeg fått mine mistanker bekreftet. Noen igjen mener at man ikke skal tilføre kroppen tilskudd før man har fått konstantert en evt mangel. Vel, i Norge kan det være vanskelig å få testet forskjellige ting via legene, så.... Tror vi må forsøke å bevare mest mulig likevekt og kritisk sans, men også åpenhet osv, for at det skal gå best mulig. Men som sagt, har ikke holdt på så veldig lenge med dette jeg, så hva vet jeg? ;)

    Gjør ingeting om du ikke kunne linke til den siden, spesielt hvis den er engelsk. Ingeting er bedre for meg enn å få den ferdig oversatt - har blitt helt håpløs til å lese utenlandsk
    Ja, godt med seriøse og troverdig informasjon, slik at vi kan ta et best mulig valg på dette grunnlag.
    Vi har visst en frafallen i Norge også. Tror han måtte flytte til Danmark for å få framgang. Er det ikke slik at man sjeldent blir profet i eget hjemland? Tror det var ham her med denne boka: http://www.helsekostshop.no/site/maler/ ... ikkelid=48

    Og så er jeg VELDIG glad for all nyttig informasjon du kommer med, Anisa, selv om jeg ikke klarer å ta alt innover meg med en gang. Nå går alt veldig, veldig langsomt. Men mange takk...
    "Du skal ikke tåle så inderlig vel, den urett som ikke rammer deg selv!"
    Immunopati: Hashimotos, Autoimmun gonadesvikt, ITP (to ganger), Astma IBS, Fibromyalgi.

  5. #5
    Medlem siden
    Oct 2006
    Sted
    Danmark
    Alder
    67
    Meldinger
    10,228

    Standard Blog: Binyretræthed (Adrenal Fatigue)


    Citat fra Indledningen: Bloggens formål: Først og fremmest at gøre opmærksom på og udbrede kendskabet til binyretræthed: Årsager, følgevirkninger og behandling. Dernæst at dele mine erfaringer på godt og ondt og linke til så mange artikler og oplysninger således du kan "selvuddanne" dig og få det overblik der skal til for at selvbehandle.



    Binyretræthed (Adrenal Fatigue) - læs om her.....


    Edit/Mod: Denne bloggen har blitt fjernet i 2011 og fra den dagen var lenken død, inntil i dag (takk smgj ). Vi har funnet en arkivert kopi av denne bloggen på Web.archive.org og lenken fungerer igjen.

    Vær oppmerksom på at når du klikker på lenkene i denne kopien av bloggen (det er mange lenker i denne bloggen!), vil de føre til kildene også arkiverte på web.archive.org. Det kan ta tid å laste disse kildene. Derfor kan du alltid prøve å kopiere bare de originale lenker, ved å fjerne web.archive-koblingen på denne måten:

    Eksempel på Web.archive-link/url: http://veb.archive.org/web/xxxxxxxxxx/http://nettside-navn.xx/

    Finn den ikke-arkiverte nettsiden ved å skrive inn den opprinnelige lenke / url i adressefeltet i nettleseren din, som vist i dette eksemplet: http://nettside-navn.xx
    Sist endret av Mod; 31-10-13 kl 14:06
    • Tak for at du læste mit indlæg.
    • Vil du vide lidt om hvad jeg står for, er du velkommen til at læse min signatur her

  6. #6
    Medlem siden
    Apr 2006
    Sted
    Sørlandet
    Meldinger
    2,650

    Standard

    Tusen takk for nyttig link, Anisa (med mange andre gode linker).
    "Du skal ikke tåle så inderlig vel, den urett som ikke rammer deg selv!"
    Immunopati: Hashimotos, Autoimmun gonadesvikt, ITP (to ganger), Astma IBS, Fibromyalgi.

  7. #7
    Medlem siden
    Oct 2006
    Sted
    Danmark
    Alder
    67
    Meldinger
    10,228

    Standard

    Jeps Stina

    Der var virkelig et menneske, der har lagt masser af arbejde i den blog om binyretræthed. Jeg har skrevet en tak fra os mange til ham allerede.
    • Tak for at du læste mit indlæg.
    • Vil du vide lidt om hvad jeg står for, er du velkommen til at læse min signatur her

  8. #8
    Medlem siden
    Apr 2006
    Sted
    Sørlandet
    Meldinger
    2,650

    Standard

    Ja, der er nok lagt masser af arbejde i den blog, ja....

    Leste litt i går kveld og leser litt nå - nesten alt hva jeg leser der inne er så relevant for meg. I går leste jeg om å få vondt i "lenden"? - nedre del av rygg når binyrene ikke strakk til. Jeg har nettopp opplevd en veldig forverring i dette området, sammen med veldig væromskifte, som jeg vet fra før av at jeg ikke tåler. Så nå er det i grunnen ikke en eneste tvil i mine øyne: Kulde, og spesielt kombinert med vind - gjør meg utrolig "binyresyk".

    I dag leste jeg om restless legs - det er jo helt ufattelig - at til og med dette kan relateres til slitne binyrer!

    Og ikke har jeg fått greie på av nevrolog om jeg har primær eller sekundær restless legs, og ikke trodde han på meg når jeg fortalte om reaksjoner på medisinene mot restless legs - medisiner som ifølge linker her inne, kan være veldig farlige. Må nesten være glad for at jeg fikk disse reaksjonene før jeg utviklet verre ting. Og her blir også bekreftet forverring av restless legs ved bruk av anti-depressiva, og det var noe nevrologen i det minste var enig i.

    Nei, her er ufattelig mye interessant. Håper bare jeg har kapasitet til å ta det inn over meg, og få fulgt flere av rådene. Bruker jo masser av vitaminer f.eks., men ikke de dosene som står beskrevet her inne. Kunne f.eks. ikke få tak i B5 her i Norge, så jeg får se om jeg kan finne ut av det via bloggen.
    "Du skal ikke tåle så inderlig vel, den urett som ikke rammer deg selv!"
    Immunopati: Hashimotos, Autoimmun gonadesvikt, ITP (to ganger), Astma IBS, Fibromyalgi.

  9. #9
    Medlem siden
    Dec 2009
    Sted
    Candyland
    Alder
    49
    Meldinger
    3,070

    Smile Sv: "Trætte" binyrer

    Dette var jo en innmari flott "Starter", men jeg fant den ikke før nå -
    alle de Gode Goder som er komprimmert inn i denne artikkelen;
    de har jeg brukt flere måneder på å finne hist og her på Forumet.
    Ikke at det gjør noe; for Tour' de Sonja gir fine dagsturer
    (men mest om kvelden og natta )

    Men så er jeg litt i stuss på dette med soya (or not soya):

    Sitat Opprinnelig skrevet av Anisa Vis post
    Undgå mad og fødevarer, som man er følsom overfor, altså ikke tåler ret godt eller er allergisk overfor. Lav en kostdagbog og skriv ned, hvad du har spist eller drukket, inden du har fået det dårligt. Det er især ting som mælk, hvede, æg, majs, soja, penanuts, chokolade, tomater og oksekød, som kan være svære at tåle.
    Jeg har sjelden spist soya - og mener du har skrevet og linket før på at soya ikke er bra, ikke for noen...
    Og her er poenget mitt (omsider): i denne artikkelen anbefales da vitterlig soya, og også peanøtter ...

    Sitat Opprinnelig skrevet av Anisa Vis post
    Der er også gode muligheder for at styrke sin egen dannelse af melatonin og skaffe sig et naturligt tilskud. Der er en hel del melatonin i havre, majs, ris, ingefær, tomater og bananer. Aminosyren tryptofan, der via serotonin omdannes til melatonin, kan man få mere af ved at spise fx spirulina, soja, hytteost, kyllingelever, tofu, kalkun og kylling, mandler og peanuts. B6-vitamin kan stimulere produktionen af melatonin, da det omdanner tryptofan til serotonin, der er forstadiet til melatonin.
    Dette rådet gjelder kanskje for de som alene er offer for Trette binyre -
    og ikke de som har hypotyreose
    Kevlin
    ... bare fordi du er paranoid: så betyr ikke det at de ikke er ute etter deg!!
    Lavt stoffskifte - Erfa Thyroidfra slutten av 2009
    Min første halve pille med Erfa

  10. #10
    Medlem siden
    Mar 2010
    Sted
    Bor fortiden i Egypt og trives med det;-)
    Alder
    46
    Meldinger
    200

    Standard Sv: "Trætte" binyrer

    Sitat Opprinnelig skrevet av Stina Vis post
    Anisa ;)
    Nei, jeg trodde altså heller ikke det var farlig med mye magnesium, men det ble vist meg at det ikke var så bra. Samtidig forsøkte jeg selv ut 575 mg om dagen selv. Etter 14 dager ca fikk jeg løs mage, noe som var et tegn på overdosering. Og jeg har ellers alltid vondt for å gå på toalettet pga stoffskiftet. Nå tar jeg 1/3 av 500 mg + 75 mg (fordi dette er ulike preparater. Hva blir det? Ca 240 mg om dagen. Kjennes OK ut.
    Jeg så på Opera og hun hadde DR. Oz der han sa at kvinner godt kunne ta 1000 mg av Kalsium hver dag men da må det kombineres med magnesium slik at man ikke får diare (tror jeg det var). Etter det så begynte jeg å ta 1000 mg Kalsium og 300 mg magnesium og da klarte jeg å bommelomme hver dag, før hadde det vært ganske så tilstoppet;-) Nå pleier ikke jeg å gjøre alt mulig jeg hører men dette ville jeg prøve, og på meg virket det;-)
    I'm sick and tired of always beeing sick and tired Les mer: Fikk diagnosen lavt stoffskifte i februar 2008

Side 1 av 2 12 Siste

Lignende tråder

  1. Svar: 29
    Siste melding: 04-12-13, 23:29
  2. Trætte binyrer og træning
    Av Honeyhob i forumet Adrenal Fatique - tilstanden sekundær til lavt stoffskifte
    Svar: 21
    Siste melding: 19-01-11, 05:58
  3. Hypoglykemi. sliter med blodsukkerfall uten å ha diabetes
    Av Knøttet i forumet Adrenal Fatique - tilstanden sekundær til lavt stoffskifte
    Svar: 4
    Siste melding: 29-09-09, 21:32
  4. Hva er forskjellen på slitne binyrer og stive binyrer?
    Av Stina i forumet Adrenal Fatique - tilstanden sekundær til lavt stoffskifte
    Svar: 4
    Siste melding: 03-08-07, 15:35

Søkeord for denne tråden

Bokmerker

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere meldingene dine
  •  

Logg inn

Logg inn